当前动态:“二阳”来势汹汹，无论中没中招，建议多吃这4物，增强抵抗力
“二阳”来势汹汹，无论中没中招，建议多吃这4物，增强抵抗力
“二阳”来势汹汹，无论中没中招，建议多吃这4物，增强抵抗力
(资料图片仅供参考)
最近感冒了，去输液发现好多“二阳”的，搞得我每天提心吊胆，就害怕再把我传染上。这感觉可是真难受，我估计没人想要得第二次，所以说我在饮食上，最近是相当重视得，既然不能预防，多吃些高营养食物，总可以吧？
“二阳”来势汹汹，不管男女老少，无论中没中招，都建议大家多吃这4物，营养均衡，营养相当丰富，坚持吃对身体好，可以增强免疫力。
一、五谷杂粮
五谷杂粮，其中膳食纤维、矿物质、维生素等，都是很丰富的，常吃可以提供能量，增强免疫力。
【五谷杂粮粥】
食材：红豆、绿豆、高粱米、大米、小米
把食材全部清洗干净，还要放在水中浸泡上2个小时，之后倒入电饭煲内，往里面来上适量的清水，开启稀饭模式，大概煮上1个小时的时间，就可以完全煮熟啦，到时候盛出来趁热喝。
二、高蛋白食物
蛋白质，可以为身体提供能量，可以增强抵抗力，这是在生活中，必须要补充的东西，无论男女老少坚持吃。
【葱炒牛肉】
食材：牛肉、洋葱、大葱、盐、白胡椒粉、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、食用油
1、牛肉洗净切片后，加上盐、白胡椒粉、料酒、生抽、淀粉，食用油，腌制一会儿。洋葱洗净后切丝，大葱切段。
2、锅子里倒油，放入腌制好的牛肉，不停翻炒，炒到变色之后，接下来加上盐、生抽、老抽、蚝油来调味，接着把洋葱、大葱也都倒进去，大火不停翻炒，直至完全炒熟后，即可关火出锅。
三、新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中，维生素含量很丰富，多吃些应季的蔬菜，对身体好处多多，促进肠胃蠕动，提高免疫力。
【素炒苋菜】
食材：苋菜、大蒜、盐、鸡精、食用油
苋菜去掉老根、老叶，清洗干净后切段备用，大蒜切成蒜末，接下来起油锅，把油烧热之后，往里面倒入蒜末炒香，接着加入苋菜翻炒，大火炒软之后，加入盐和鸡精来调味，翻炒均匀就可以出锅了。
四、新鲜水果
新鲜水果中，维生素C的含量很丰富，多吃补充水分，补充维生素，可以增强自身免疫力，还可以起到美容养颜的效果。
夏天的富含维生素C的水果，比如说橙子、葡萄、西瓜、香蕉、苹果、樱桃等等，都可以吃。
