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营造温馨环境 减轻心理负担 全球简讯

2023-06-29 03:32:53 东方资讯

营造温馨环境 减轻心理负担

——长治一中专职心理教师安彩红谈学生考后心理调整

“剪”压 蒋跃新 作 (新华社发)


(资料图片)

本报记者 马艳霞

中高考已经结束,对各位同学来说,中考、高考作为人生中比较重大的考试,其结果难免对他们的心理造成一定冲击,过度兴奋或过度低沉都有可能影响正常生活,甚至形成心理问题。所以,中高考后家长和老师们要重视考生考后心理健康。

那么中高考后学生常见心理问题有哪些,又该如何有效调整呢?近日,记者针对几种案例咨询了长治一中专职心理教师安彩红,请她给各位家长朋友们一些建议。

案例一:放纵型

高考过后,小坤(化名)“邀请”几位好友一起在KTV疯狂了一把,彻彻底底地当了一回麦霸,接着就是通宵打游戏……

案例二:挫败型

“今年考得真不理想,不知道为什么考着考着就慌了手脚。第一门很容易,本以为今年的考试总体来说难度不大,没想到竟然败在了自己的强项数学上。唉!看来上我理想的高中是无望了……”平时数学不错的小张(化名)遗憾地说。

案例三:内疚型

“爸爸妈妈,我考砸了,对不起你们。”面对自己的父母,小玲(化名)一查完高考分数就泪流满面、伤心欲绝。

案例四:抑郁型

刚中考完的小艾(化名)因为没考好整天闷闷不乐,还把自己关在房间里,不愿意和家人讲话,也不好好吃饭。

安彩红表示,中高考后家长一定要重视孩子的心理健康状态,考后一段时间,特别是考生等待成绩或成绩出来后填报志愿这段时间 ,由于结果的不确定性,常常会给考生带来“煎熬”的感觉,这时家长不恰当的言行很可能会导致亲子冲突。为此,考后这段时间,家长要注重营造温馨幸福的家庭环境。

首先要给予孩子理解鼓励,特别是对考试失利的孩子尤为重要,无论什么原因导致考试不理想,一定做到不埋怨、不训斥、不责备,引导孩子面对现实、放眼未来。督促孩子保持良好的生活习惯,安排孩子适当地休闲和学习。家长要给予孩子充分的心理支持和未来职业选择的支持,如果缺乏心理辅导的知识与能力,可到相关心理咨询机构或学校寻求帮助,化解孩子的心理矛盾。

同时家长们也要做好避风港、沟通交流、以身作则三点。无论是初中生还是高中生,他们都经历了人生中的重要考试,此时更需要家庭温暖的港湾,进行短暂的休息,为下一阶段的人生储备能量,家长应多给予孩子生活上的关爱、心灵上的抚慰;无论孩子成绩好坏,家长都要学会处理好自己的情绪,引导孩子放松身心、释放积压的情绪,多与孩子沟通,用心倾听孩子内心深处最真实的声音;中高考后,面对不理想的成绩,孩子会出现迷茫、不知所措,因此家长要做好孩子的人生榜样,帮助他们做好新的人生规划,当好引路人。

安彩红建议,分数揭晓后,孩子和家长一定要参加正规的志愿填报讲座,向报考的高校或中学招生部门进行咨询,学校也可以组织教师给予学生更多专业指导,帮助他们做好规划,掌握科学填报志愿的方式方法。

如果有的孩子成绩不理想,也要积极调整思维方式、调整生活节奏、接纳负性情绪、做好规划。要学会对自己说“没关系,我还有机会”。如果是考试超常发挥,也要告诫自己“这次胜利有侥幸的成分,只有继续努力才能赢得更大成绩”。新的学期会有新的生活学习节奏,学会给自己重新定位,适应当前角色,放低姿态,接受现实生活的不完美,并通过自己的努力去争取改变,让社会认可,让自己满意。

参加完高考的学生,要珍惜中学阶段的最后一次假期,根据自己考试的情况和下一步的安排,适当进行打工或学一技之长,让自己的暑假生活更加充实有意义。

而中考完的学生则可以选择参加户外拓展活动、夏令营活动和志愿服务活动等,或跟随父母、亲戚进行职业行业体验,对未来有可能进入的学习领域增加了解。也可以在家长的陪同下,到文化底蕴丰富的旅游景点参观,在自然风光中培养积极的人生态度和豁达的心胸。

中高考虽然结束了,但是我们对孩子心理的关注并没有结束,对于考试后学生的心理问题,需要全社会积极关注,共同做出努力,有预判、有方法、讲成效,助力考生稳定考后心态,认清自己,沉下心来,走好人生每一步。